Kokkedal

   Styrk krop, ryg og sind 

Qi Gong - Kokkedal
mandage

alle niveauer med 2 undervisere

mandage kl 17.15 - 18.45
Egedalshallen, Sal 1+2
Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Qi Gong - Helsingør onsdage 10-11.30

alle niveauer med 2 undervisere

Tai Chi Chuan - Kokkedal
mandage

Øvede

mandage kl 19.00- 20.30
Egedalshallen, Sal 1+2
Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Qigong er kinesisk helsegymnastik, der forener træning af både krop og sind.

Åndedræt, koncentration og bevægelse integreres, så vi opnår smidighed, balance og styrke. Vi kommer i indre ro og harmoni.

Styrk rygsøjlen og genopbyg styrken med Qigong!

Kurset er til dig, der generelt vil passe på din krop og blandt andet forebygge stivhed, træningsrelaterede skader og overbelastninger.
I efterår/vintersæsonen træner vi muskel, led- og seneserien, der i særlig grad bygger os op indefra og giver os styrke, fleksibilitet og smidighed. Bevægelserne er sammenhængende og enkle at lære. Ved at sikre, at vores krop er trænet til smidighed, kan vi bedre undgå skader og overbelastnings gener.
Du hjælpes til gradvis forbedring af krop og sind. 

Din holdning justeres og forbedres løbende i træningen, så din krop kommer i harmoni. Balancen og koordinationen styrkes effektivt. 

Qigong er Mindfulness i bevægelse. Du vil få konkrete og virkelig brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. 

Øvelserne kan udføres stående og siddende. 

Alle kan være med uanset alder og udfordringer. Øvelserne kan tilpasses alle. 

Vi har en varm, uhøjtidelig og hyggelig stemning på vores hold.

_MG_9593