Kokkedal

graciøse sundhedsfremmende bevægelser

Qi Gong - Kokkedal
mandage

alle niveauer med 2 undervisere

mandage kl 17.15 - 18.45
Egedalshallen, Sal 1+2
Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Qi Gong - Helsingør onsdage 10-11.30

alle niveauer med 2 undervisere

Tai Chi Chuan - Kokkedal
mandage

Øvede

mandage kl 19.00- 20.30
Egedalshallen, Sal 1+2
Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Qigong er kinesisk helsegymnastik, der forener træning af både krop og sind.

Åndedræt, koncentration og bevægelse integreres, så vi opnår smidighed, balance og styrke. Vi kommer i indre ro og harmoni.

Sundhedsøvelser. 

Vi starter på serien Daoyin Bao Jian Gong. Det er en skøn serie af flydende, smukke og graciøse sundhedsfremmende bevægelser. Serien smiddiggør og styrker din krop og giver ro og grounding/jordforbindelse.

Formålet med serien er:
• At rotere, twiste og vride kroppen optimalt og derved frigøre, stimulere og regulere alle meridianbanerne.
• At have fokus og koncentration på bevægelse og vejrtrækning
• At afspænde kroppen og lære at lade Qi synke
• At regulere og harmonisere Yin og Yang og fjerne eventuelle blokeringer
• At frigøre energi til hele kroppen
• At regulere nervesystemet
• At strække og stimulere Dantian

Du hjælpes til gradvis forbedring af krop og sind.

Din holdning justeres og forbedres løbende i træningen, så din krop kommer i harmoni. Balancen og koordinationen styrkes effektivt. 

Qigong er Mindfulness i bevægelse. Du vil få konkrete og virkelig brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. 

Øvelserne kan udføres stående og siddende. 

Alle kan være med uanset alder og udfordringer. Øvelserne kan tilpasses alle. 

Du vil møde en varm, uhøjtidelig og hyggelig stemning på holdene.

IMG_6331