IMG_6321

Kokkedal

Vil du forbedre din modstandskraft? Lær Lungeserien

Qi Gong - Kokkedal
mandage

alle niveauer med 2 undervisere

mandage kl 17.15 - 18.45
Egedalshallen, Sal 1+2
Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Qi Gong - Helsingør onsdage 9-10.30

alle niveauer med 2 undervisere

Tai Chi Chuan - Kokkedal
mandage

Øvede

mandage kl 19.00- 20.30
Egedalshallen, Sal 1+2
Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Qigong er kinesisk helsegymnastik, der forener træning af både krop og sind.

Åndedræt, koncentration og bevægelse integreres, så vi opnår smidighed, balance og styrke. Vi kommer i indre ro og harmoni.

Styrk krop, ryg og sind med Qigong serien Ma Wang Dui
Serien består af langsomme, flydende og bløde bevægelser, der gennemarbejder hele din krop og frigør samtlige meridian/energibaner.
Bevægelserne er særlig gode for nakke, skuldre, ryg og lænd. Du opnår en stærk, smidig og fleksibel ryg og Core.
Du hjælpes til gradvis forbedring af krop og sind.

Din holdning justeres og forbedres løbende i træningen, så din krop kommer i harmoni. Balancen og koordinationen styrkes effektivt. 

Qigong er Mindfullness i bevægelse. Du vil få konkrete og virkelig brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. 

Øvelserne kan udføres stående og siddende. 

Alle kan være med uanset alder og udfordringer. Øvelserne kan tilpasses alle. 

Du vil møde en varm, uhøjtidelig og hyggelig stemning på holdene.

IMG_6331