IMG_6321

Kokkedal

Vil du forbedre din modstandskraft? Lær Lungeserien

Qi Gong - Kokkedal
mandage

alle niveauer med 2 undervisere

mandage kl 17.15 - 18.45
Egedalshallen, Sal 1+2
Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Qi Gong - Helsingør onsdage 9-10.30

alle niveauer med 2 undervisere

Tai Chi Chuan - Kokkedal
mandage

Øvede

mandage kl 19.00- 20.30
Egedalshallen, Sal 1+2
Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Qigong er kinesisk helsegymnastik, der forener træning af både krop og sind.

Åndedræt, koncentration og bevægelse integreres, så vi opnår smidighed, balance og styrke. Vi kommer i indre ro og harmoni.

Denne sæson har vi fokus på at styrke lunge energien og forbedre vores modstandskraft. Serien består af en række flydende og sammenhængende bevægelser, der rummer både yin og yang energi.

Serien har fokus på lungen, men er også alment sundhedsfremmende. Vi opbygger styrke, smidighed og fleksibilitet.

Formålet med serien er at:
• Harmonisere og styrke lunge qi – energi
• “Nære” blodet
• Forbedre vejrtrækningen
• Forebygge forkølelse og luftvejsinfektioner
• Forebygge akutte og kroniske lungesygdomme samt allergier
• Forbedre vejrtrækningsevnen, give større udholdenhed og lungekapacitet
• Forbedre modstandskraften

Du hjælpes til gradvis forbedring af krop og sind.

Din holdning justeres og forbedres løbende i træningen, så din krop kommer i harmoni. Balancen og koordinationen styrkes effektivt. 

Qigong er Mindfullness i bevægelse. Du vil få konkrete og virkelig brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. 

Øvelserne kan udføres stående og siddende. 

Alle kan være med uanset alder og udfordringer. Øvelserne kan tilpasses alle. 

Du vil møde en varm, uhøjtidelig og hyggelig stemning på holdene.

IMG_6331