Qigong er kinesisk helsegymnastik, der forener træning af både krop og sind.
Åndedræt, koncentration og bevægelse integreres, så vi opnår smidighed, balance og styrke. Vi kommer i indre ro og harmoni.

De fem Dyr – Wu Qin Xi
Efteråret 2023 arbejder vi med Health Qigong serien, hvor vi på en sjov og energisk måde efterligner 5 dyrs bevægelsesmønstre.

Tigeren, Hjorten, Bjørnen, Aben og Tranen

Den kraftfulde serie integrerer fysisk bevægelse og mental koncentration. Du skal identificere dig med dyrets natur. Så som Bjørnens stædighed, Tigerens voldsomhed, Abens fingerfærdighed, Hjortens ro, og Tranens sødme.
Bevægelserne skal koordineres med dyb vejrtrækning og koncentreret sind.

Din holdning justeres gradvist og forbedres løbende i træningen. Balancen og koordinationen styrkes effektivt.

Qigong er Mindfulness i bevægelse og du kan i træningen få konkrete og virkelig brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. Krop og sind kommer i harmoni.
På holdet prioriterer vi en hyggelig og uhøjtidelig stemning.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette Qigonghold udfra egne forudsætninger, både nybegyndere og øvede. Bevægelserne kan tilpasses os alle.