Bevægelserne fokuserer på mobilitet og fleksibilitet. 

God til at styrke rygsøjlen eller genopbygge styrken efter sygdom.

Formålet er:

– at afslappe kroppen

– at kropsrotere og lægge vægt på bøjning, udvidelse og rotation af knæ 

– forbedre blodgennemstrømningen

– tilføre energi og styrke til sener, muskler og knogler

– forebygger og behandler sygdomme i nakke, skuldre, rygsøjle og ben