Shu Jin Zhuang Gu -Muskler/sener/knogler 13 stræk Hjerte Lunger Mave/milt Lever Nyre Sundhedsøvelser Diabetes Taiji Jin Shi er Fa Spinal balance nære blod,styrke chi stick Bekæmp covid-19 Bevægelserne fokuserer på mobilitet og fleksibilitet. God til at styrke rygsøjlen eller genopbygge styrken efter sygdom.Formålet er:– at afslappe kroppen– at kropsrotere og lægge vægt på bøjning, udvidelse og rotation af knæ – forbedre blodgennemstrømningen– tilføre energi og styrke til sener, muskler og knogler– forebygger og behandler sygdomme i nakke, skuldre, rygsøjle og ben navne på bevægelserne De 8 bevægelser har fået navne for at lette udenadslæren.1. Styrke artikulationen af halsen 2. Skub stentavlen bag hovedet3. Næsehornet (Rhinoceros) ser på månen4. Buk dybt for at børste støvlerne5. Tranen gnider sine knæ6. To drager leger i vandet7. Phoenix vender tilbage til sin rede8. Den gyldne hane annoncerer daggryet