Helsingør -formiddag

kontakt mig hvis du oplever at komme på venteliste 

Qi Gong - Helsingør
onsdage 10-11.30

alle niveauer

Dance Studio, Stengade 51, 

3000 Helsingør  

Qi Gong - Kokkedal
mandage 17.15-18.45

alle niveauer

Tai Chi - Helsingør
onsdage 8.20-9.50

Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne.

I forårssæsonen træner vi Daoyin Bao Jian Gong

Sundhedsøvelser. 
Vi starter på serien Daoyin Bao Jian Gong. Det er en skøn serie af flydende, smukke og graciøse sundhedsfremmende bevægelser. Serien smiddiggør og styrker din krop og giver ro og grounding/jordforbindelse.
Formålet med serien er:
• At rotere, twiste og vride kroppen optimalt og derved frigøre, stimulere og regulere alle meridianbanerne.
• At have fokus og koncentration på bevægelse og vejrtrækning
• At afspænde kroppen og lære at lade Qi synke
• At regulere og harmonisere Yin og Yang og fjerne eventuelle blokeringer
• At frigøre energi til hele kroppen
• At regulere nervesystemet
• At strække og stimulere Dantian
Du hjælpes til gradvis forbedring af krop og sind.

Din holdning justeres og forbedres løbende i træningen, så din krop kommer i harmoni. Balancen og koordinationen styrkes effektivt. 

Qigong er Mindfulness i bevægelse. Du vil få konkrete og virkelig brugbare redskaber til at finde indre ro og afhjælpning af stress. 

Åndedræt, koncentration og bevægelse integreres, så vi opnår smidighed, balance og styrke. 

Øvelserne kan udføres stående og siddende. 

IMG_6324