For bedre at kunne huske rækkefølgen af bevægelserne er der lavet et lille digt:
“Himlen åbnede sig
og af skyer vævede jadekvinden himmel og jord.
Tigeren tvang den vilde hest i knæ.
De to stærke vinde krydsede floden,
og skubbede båden tilbage til bredden.”
Tai Chi Gong’en kan både benyttes som opvarmning, styrkelse af benmusklerne og som en hurtig Tai Chi, der ikke fylder så meget som langsom form.
Tai Chi Gong giver en afslappet krop, større blodgennemstrømning og en dybere vejrtrækning.
