Hjerte qigong
Shuxin Pingxue Gong

Formålet er at fremme cirkulationen i hjerte – og perikardium(hjertemusklen) meridianerne

Særlig fokus på:

● at rotere armene er godt – hav fokus og hensigt på fingrene og håndleddene

● lad kroppen bevæge sig med langsomme og bløde bevægelser

● aktiver nyrepunkt under foden

● aktiver Laogong (punkt i håndfladen)

● vær dybt afslappet under udøvelsen

● lokaliser akupunkturpunkter langs meridianer og stimuler med hænderne

● koordiner bevægelserne med åndedrættet – specielt meget lange udåndinger

● bevægelserne skal udføres præcist og regelmæssigt

● man kan nøjes med at udføre en eller nogle få bevægelser