Den første Sanshou du lærer består af bevægelser fra den langsomme form. Sanshou kan både laves som Solo form og som partnerøvelse. Mester Tung anbefaler at soloformen læres først, inden man begynder på partnerøvelserne.

De to parter mødes overfor hinanden, håndled mod håndled. “Skurken” angriber og “helten” modtager angrebet med et modangreb. Formen bevæger sig i heltens retning og afsluttes med et spark. Herefter byttes rollerne, angreb og modangreb fortsætter tilbage i modsat retning.

Ved denne indstuderede serie af bevægelser – hvor der konstant er kontakt mellem helt og skurk, lærer du dels at “lytte” til modstanderen og dennes krafts retning, men også at sammensætte de enkelte bevægelser fra formen på en naturlig måde.

Den anden Sanshou du lærer består af bevægelser fra Tung Ying Chieh’s familiestil. Sanshou kan både laves som Solo form og som partnerøvelse. Mester Tung anbefaler at soloformen læres først, inden man begynder på partnerøvelserne.