Formålet er at fremme cirkulationen i hjerte – og perikardium(hjertemusklen) meridianerne
Særlig fokus på: ● at rotere armene er godt – hav fokus og hensigt på fingrene og håndleddene ● lad kroppen bevæge sig med langsomme og bløde bevægelser ● aktiver nyrepunkt under foden ● aktiver Laogong (punkt i håndfladen) ● vær dybt afslappet under udøvelsen ● lokaliser akupunkturpunkter langs meridianer og stimuler med hænderne ● koordiner bevægelserne med åndedrættet – specielt meget lange udåndinger ● bevægelserne skal udføres præcist og regelmæssigt ● man kan nøjes med at udføre en eller nogle få bevægelser
De 8 bevægelser har fået navne for at lette udenadslæren.
1. Stå op og lav sværddans ved hanegal 2. Hvid abe tilbyder frugt 3. Gyldenhåret elefant snor snablen 4. Oriol-fuglen på vingerne 5. Massage af ansigtet og ørerne 6. Banke på lemmerne 7. Gammelt træ, dybt forankret 8. En stille og rolig vandretur
