Balance i krop og sind

• Qigong er kinesisk helsegymnastik, der forener træning af både krop og sind.

• Åndedræt, koncentration og bevægelse integreres, så vi opnår smidighed, balance og styrke. Vi kommer i indre ro og harmoni.

Denne sæson træner vi Daoyin Yangsheng Gong med en dejlig flydende og udtryksfuld qigong, der smidiggør hele kroppen, styrker vores immunforsvar, koordination og balance.
Vi har fokus på vores grundposition og yin og yang balance i krop og sind.
Formålet er:

• at gavne sundheden generelt
• at stimulere alle 14 meridianbaner – harmonisere og afbalancere kroppen
• at styrke specielt hjerte, lunger og nyrer

Bevægelserne skal koordineres med dyb vejrtrækning og koncentreret sind.
Din holdning justeres gradvist og forbedres løbende i træningen. Balancen og koordinationen styrkes effektivt.

Qigong er Mindfulness i bevægelse og du kan i træningen få konkrete og virkelig brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. Krop og sind kommer i harmoni.
På holdet prioriterer vi en hyggelig og uhøjtidelig stemning.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette Qigong hold ud fra egne forudsætninger, både nybegyndere og øvede. Bevægelserne kan tilpasses os alle.