IMG_6332

Sundhedsøvelser - Daoyin Bao Jian Gong

Denne serie var mit første bekendtskab med Daoyin Yangsheng Gong i 2012 – den er virkelig dejlig.

Serien består af 8 sundhedsfremmende bevægelser for hele kroppen. Bevægelserne er  blide, langsomme, afbalanceret, harmoniske og følger hinanden på en kontinuerlig måde.

Formålet er

• at slappe af i hele kroppen, at mærke energien synke og lade det være begyndelsen til       bevægelsen.

• at have fokus og koncentration.

• at vi ikke mister pusten, bevægelsen følger og assisterer vejrtrækningen.

• at rotere, twiste og vride kroppen og derved at stimulere alle meridianbanerne.

• at have fokus på Gu Dao (sammentrækning og afslappelse af anus)

Serien er udviklet af den nulevende professor Zhang Guangde

De 8 bevægelser har fået navne for at lette udenadslæren.

1. Regulering af åndedrættet

2. Rislende vand skubber båden

3. Bær sol og måne på en skulderstang

4. Rok fugl spreder sine vinger

5. Kraftfuld flytning af kampesten

6. Vinduet glider åbent og du ser på månen

7. Lad vinden feje støvet af

8. Den gamle mand stryger sit skæg

Vinduet glider åbent og du ser på månen
Yang Yubing & Zhang Guangde
bær sol og måne på en skulderstang
Dorthe på The Great Wall Vinduet glider åbent og du ser på månen
Rislende vand skubber båden