Der findes rigtig mange Qigong serier og øvelser. 

Jeg har valgt at koncentrere mig om de to store retninger i Kina.

Daoyin Yangsheng Gong og Health Qigong. 

Læs mere via knapperne og se de forskellige serier.

Forberedelsesdigtet opfordrer os til at finde fuldstændig ro inden træningen. For at berolige sindet tænker vi på Dan Tien. Vi ser ikke på noget, vi lytter ikke efter noget, vi er ikke opmærksomme på dufte. Det er hvad der menes med “de syv sanseåbninger er lukket” 

Tungen berører ganen bag fortænderne for at danne fuglebroen (Du og Ren meridianerne forbindes). Vejrtrækningen er let, dyb og langsom. Når disse 3 principper- kropsholdning, sindstilstand og god kvalitet af vejrtrækningen- er godt etableret og forenet, føles kroppen meget let som en svale. disse 3 principper bør altid være tilstede i Dao Yin – træningen.